Hoe zet je een Time Timer, als je niet weet hoeveel tijd je nodig hebt!
Hij is verbazingwekkend hoeveel je eigenlijk kan doen, zodra je tijd zichtbaar is. Weten hoeveel tijd er nog over is, kan motiverend werken en zelfs ontstressen. Wachten in de wachtruimte bij de dokter, werken aan een groot project of aan iets heel nieuws beginnen, hoe schat je dan je tijd in als je niet weet hoelang iets zal gaan duren?
Oplossing: gebruik een Time Timer!
Hoe het werkt:
1. Zet de Timer op 10 minuten
Tien minuten is kort genoeg om mee te beginnenen en lang genoeg om toch nog iets te kunnen doen.
In 10 minuten kun je:
– de grote lijnen van een project uitzetten
– een ‘ te doen’ lijstje maken
– jezelf een nieuwe oefening aanleren
– is een redelijke tijd om te wachten op een te late afspraak
– je Facebook pagina checken terwijl je wacht
– even een telefoontje plegen
2. Zet de Timer op 30 minuten
Veel experts op het gebied van tijdmanagament adviseren circa 30 minuten tijd te besteden aan iedere taak.
“Het is psychologisch bepaald dat je in 30 minuten meestal geen last van stress krijgt”, aldus MicrosoftTraining.net.
Op de werkvloer –
Verdeel ieder project in taken van 30 minuten, en werk dan ook 30 minutes aan iedere taak. Iedere taak!
Bijvoorbeeld: Even de mail checken, maar voor 30 minuten. Beantwoord berichten in de inbox, handel ‘nog op te volgen’ mail af, en controleer of er nog ‘ vergeten mail’ berichten tussen de oudere mail staat. Zo maakt je 30 minuten mail checken productief!
Je bent veel productiever – en voorkomt veel tijdsverlies – als je er heel bewust voor kiest om 30 minuten aan een project of taak te werken.
Thuis –
Een bijzondere plaats. Thuis is een toevluchtsoord om tot rust te komen en leuke dingen te doen, maar ook een plaats waar gewerkt dient te worden. Gun jezelf (en je kinderen en partner) een pauze na 30 minuten inspanning. Help elkaar om 30 minuten te besteden aan bijvoorbeeld:
– schoonmaken
– huiswerk (per vak)
– spelen
– afwassen
– bedtijd routine (ook voor volwassen een aanrader!)
3. Zet de Timer op gevoel
Een van onze favoriete verhalen over de Time Timer is afkomstig van een vader. Zijn zoon heeft een vorm van autisme en praat niet. Als de jongen boos of angstig is, dan spreken vader en zoon met elkaar via de Time Timer.
Om te beginnen zet de zoon de Timer door via de rode schijf te laten zien hoe zij zich voelt – vijf minuten betekent ‘een beetje bang’, 45 minuten betekent ‘ ik ben heel boos’. Vervolgens starten ze de Timer. De jongen ziet nu zijn ingesteld tijd verstrijken en voelt daarbij zijn boze gevoel verdwijnen.
Probeer het maar eens. Gefrustreerd over een project? Eindeloos wachten in een wachtruimte? Maak gebruik van dat gevoel. Zet de Time Timer op de tijd die bij je frustratieniveau past. Laat de tijd lopen. Kijk af en toe op je Timer om jezelf er aan te herinneren dat ook dit voorbij gaat! Het werkt.
Deze tip werkt het beste als u gebruik maakt van de Time Timer app (iPhone, iPad and Android).
Hoe gebruikt u de Time Timer, als u niet zeker weet hoeveel tijd u nodig hebt?
Wij horen het graag. Laat een bericht achter in de commentbox. Alvast bedankt!